Privatumo politika
Paskutinį kartą atnaujinta: 2024 m.
Cortisol Food Balance yra redakcinė platforma, skirta švietimo ir informacijos sklaidos tikslams. Mes atsidavę jūsų privatumui ir duomenų apsaugai. Ši privatumo politika paaiškina, kaip surenkame, naudojame ir saugome jūsų informaciją apsilankant mūsų svetainėje.
Prašome atidžiai perskaityti šią politiką. Naudodamiesi mūsų svetaine, jūs sutinkate su šioje politikoje aprašytomis duomenų tvarkymo praktikomis.
1. Duomenų rinkimas
Automatiškai rinkti duomenys
Apsilankius mūsų svetainėje, automatiškai renkame tam tikrą informaciją:
- IP adresas
- Naršyklės tipas ir versija
- Operacinė sistema
- Apsilankymo data ir laikas
- Peržiūrėti puslapiai ir turinio skaitymų trukmė
- Nuorodos šaltinis (referer)
- Skaitytuvo veikla ir sąveika su turiniu
Savanoriškai pateikti duomenys
Jei naudojatės mūsų kontaktų forma arba siųsite mums grįžtamąjį ryšį apie turinio klausimus, galime surinkti:
- Vardą ir pavardę
- El. pašto adresą
- Žinutės turinį
- Komentarus arba pasiūlymus
2. Duomenų naudojimas
Mes naudojame surinktas informacijas šiais tikslais:
- Svetainės gerinimas: Analizuoti, kaip naudotojai sąveikauja su mūsų turiniu, siekiant optimizuoti patirtį
- Turinio personalizavimas: Pristatyti jums labiausiai susijusį ir reikalingą turinį
- Grįžtamojo ryšio tvarkymas: Atsakyti į jūsų klausimus ir pasiūlymus dėl mūsų redakcinio turinio
- Techninė analizė: Sutrikdžius svetainės veikimą diagnozuoti ir išspręsti problemas
- Saugumas: Apsaugoti nuo piktnaudžiavimo, sukčiavimo ir kitos neteisėtos veiklos
- Atitiktis įstatymams: Laikytis taikomos teisės ir reguliavimo reikalavimų
3. Slapukai (Cookies)
Mūsų svetainė naudoja slapukus geriausioms funkcionalumams ir analitikai. Slapukai yra mažas failai, kuriuos jūsų naršyklė saugo jūsų įrenginyje.
Slapukų tipai:
- Būtini slapukai: Reikalingi svetainės funkcionalumui. Jų negalima išjungti.
- Analitikos slapukai: Padeda mums suprasti, kaip naudotojai naudojasi mūsų svetaine, naudojant Google Analytics ir panašias sistemas.
- Funkcionalumo slapukai: Prisimena jūsų pasirinkimus (kalba, tema) tarp apsilankymų.
Galite valdyti slapukų nustatymus per naršyklės nustatymus. Atitikdami GDPR ir ePrivacy direktyvos reikalavimus, renkame sutikimą prieš naudodami neesminių slapukų.
4. Trečiųjų šalių partneriai
Mes gali bendradarbiauti su trečiosiomis šalimis svetainės analizei ir optimizavimui. Šie partneriai gali turėti prieigą prie tam tikros informacijos:
Analitikos tarnybos
Naudojame Google Analytics ir panašias analitikos platformas siekdami sekti svetainės naudojimą. Šios tarnybos gali surinkti jūsų IP adresą, naršymo istorijos ir kitą neasmeniškus duomenis.
Norėdami sužinoti daugiau apie Google Analytics, apsilankykite Google privatumo politikoje.
Svetainės talpintojas
Mūsų svetainė talpinama infrastruktūros tarnybų teikėjo. Jie gali turėti prieigą prie loginės informacijos, susijusios su svetainės veikimu.
Mes nereikalavome trečiųjų šalių apdoroti jūsų asmeninę informaciją mūsų vardu. Trečiosios šalys yra atsakingos už savo privatumo praktiką.
5. Jūsų duomenų teisės
Remiantis GDPR ir kitais taikytinais duomenų apsaugos įstatymais, jūs turite šias teises:
Prieigos teisė
Jūs turite teisę gauti informaciją, kurią mes turime apie jus, ir kopijas jūsų duomenų.
Taisymo teisė
Jūs turite teisę paprašyti mus taisyti netikslius arba nepilnus duomenis apie jus.
Ištrynimo teisė
Tam tikromis aplinkybėmis jūs turite teisę paprašyti ištrinti jūsų duomenis.
Apdorojimo apribojimo teisė
Jūs turite teisę paprašyti mus apriboti, kaip mes apdorojame jūsų duomenis.
Duomenų perkeliamumo teisė
Jūs turite teisę gauti jūsų duomenis struktūruotame, dažniausiai naudojamame formatas ir persiųsti juos kitam duomenų valdytojui.
Nesutikimo teisė
Jūs turite teisę prieštarauti tam tikram duomenų apdorojimui, pavyzdžiui, rinkodaros tikslais.
Norėdami pasinaudoti šiomis teisėmis, susisiekite su mumis naudodami žemiau pateiktą kontaktinę informaciją.
6. Duomenų saugumas
Mes imamės rimtų saugumo priemonių apsaugoti jūsų duomenis nuo neteisėto prieigos, pakeitimo, atskleidimo ar sunaikinimo. Tai apima:
- SSL / TLS šifravimą visai svetainės komunikacijai
- Serverio šifrų saugumo taisykles
- Prieigos kontrolę iki jautrios sistemos infrastruktūros
- Reguliarius saugumo auditus ir atnaujinimus
Tačiau prašome suprasti, kad nėra absoliutaus saugumo. Interneto perdavimas nėra 100% saugus, ir mes negali garantuoti jūsų duomenų visišką saugą.
7. Duomenų saugojimo laikas
Mes saugome jūsų duomenis tik tol, kol jie mums reikalingi tiems tikslams, kuriems jie buvo surinkti:
- Analitikos duomenys: Paprastai saugomi 26 mėnesius
- Kontaktiniai duomenys iš grįžtamojo ryšio formų: Saugomi tiek, kiek reikalinga atsakyti ir archyvuoti
- Serverio žurnalai: Paprastai ištrynimas po 30 dienų
- Cookies: Galioja nuo kelių dienų iki metų, priklausomai nuo tipo
Jei paprašote duomenų ištrynimo, mes juos iš karto iš dalies ištrinsite, išskyrus tuos, kuriuos turime saugoti teisės aktų reikalavimais.
8. Vaikų privatumas
Mūsų svetainė nėra skirta žmonėms, jaunesniems nei 13 metų. Mes netyčia nesurenkame duomenų iš vaikų. Jei sužinosime, kad nuo jaunesnio nei 13 metų žmogaus sukaupome duomenis, mes juos iš karto ištrinime.
Tėvams ir globėjams: Jei abejojate, kad jūsų vaikas mums pateikė asmeninę informaciją, nedelsiant susisiekite su mumis.
9. Tarptautinis duomenų perdavimas
Mūsų svetainė veikia iš Lietuvos ir šios privatumo politikos skirta atitikti ES duomenų apsaugos standartus. Jeigu jūs esate iš Lietuvos, ES ar kitoje jurisdikcijoje, jūsų duomenys gali būti saugomi ir apdoroti Europoje.
Jei duomenys yra perkeliami iš ES į trečiąsias šalis, mes naudojame tinkamas saugumo garantijas, pavyzdžiui, standartines sutartines nuostatas arba tinkamumo sprendimus.
10. Šios politikos pakeitimai
Mes gali atnaujinti šią privatumo politiką iš laiko į laiką. Visas pakeitimas bus paskelbtas šiame puslapyje su atnaujinto datos įrašu.
Jei padarysime esminius šios politikos pakeitimus, kurie daro šias praktikos pokytius, mes stengsimės jus pranešti el. paštu arba skelbdami pastabą mūsų svetainėje. Tęsdami mūsų svetainės naudojimą po tokių pakeitimų, jūs sutinkate su atnaujinta politika.
Susisiekite su mumis
Jei turite klausimų apie šią privatumo politiką, jūsų duomenis ar norite pasinaudoti savo duomenų teisėmis, susisiekite su mūsų redakcine komanda:
Cortisol Food Balance
Gedimino prospektas 49
Vilnius, Lietuva
El. paštas:
[email protected]
Stengimės atsakyti į visus privatumo klausimus per 30 dienų.
Jei norite daugiau sužinoti apie mūsų redakcinę praktiką, taip pat žiūrėkite mūsų atsakomybės ir paskyros tikslų nuorodą.
Papildomi ištekliai
Jei norite giliau suprasti kortizolio pusiausvyrą ir jos ryšį su maistu, rekomenduojame šiuos išteklius:
- Moksliniai straipsniai apie stresą ir metabolizmą
- Nutricijos gidas su receptais, kurie padeda reguliuoti hormonų lygį
- Video pamokos apie sveiką gyvenimo būdą ir miego kokybę
- Bendruomenės forumas, kur galite dalintis savo patirtimi
Ką sako mūsų bendruomenė
Laima K.
Vilnius
"Cortisolfoodbalance pagalbos pradėjau jausti savęs geriau per keturias savaites. Mano energija padidėjo, o baimė ir nerimastis sumažėjo. Labai dėkinga!"
Andrius M.
Kaunas
"Receptai ir patarimai yra praktiški ir lengvi įgyvendinti. Galiausiai supratau, kaip nuotaika ir miego kokybė yra susiję su tuo, ką valgyti."
Ingrida V.
Klaipėda
"Bendruomenė yra labai dalingi ir pagalbūs. Nuolat gaunu dėmesį ir padrąsinimą. Tai ne tik informacijos šaltinis, bet ir palaiko mano kelią."
Rūta Š.
Šiauliai
"Po šešių mėnesių mano kortizolio lygis normalizavosi. Tai buvo geriausias sprendimas mano sveikatai. Rekomenduoju visiems!"
Dažnai užduodami klausimai
Ar šis gidas tinka visoms amžiaus grupėms?
Taip! Mūsų patarimai skirti suaugusiems, tačiau kai kurie principai gali būti pritaikyti ir paaugliams. Tėvai turėtų konsultuotis su gydytojais prieš pradėdami naują mitybos regimu.
Ar turiu pakeisti savo vaistus?
Ne. Mūsų patarimai papildo, o ne pakeičia medicininį gydymą. Visada konsultuokitės su savo gydytojumi prieš atliekant dideles pasikeitimus savo rutinoje.
Kiek laiko reikia, kol pamatysiu rezultatus?
Dauguma žmonių pradeda jausti pokyčius per 4-6 savaites. Tačiau tai skiriasi priklausomai nuo individualaus kūno, pradinio kortizolio lygio ir kiek nuosekliai laikaisi rekomendacijų.
Ar yra grąžinimo garantija?
Taip! Jei nesate patenkinti per 30 dienų, grąžinsime visus jūsų pinigus. Jūsų pasitikėjimas ir pasitenkinimas yra mūsų prioritetas.